Como desintoxicar na Primavera e deixar de ficar doente

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Apesar das temperaturas mais quentes e do florescimento na Primavera, você também pode estar a sentir essa mudança internamente. Vamos discutir as melhores maneiras de desintoxicar na Primavera e desintoxicação dos meses mais estagnados.

Descubra como ficar saudável, vibrante e com energia para a Primavera.

Na primavera, o seu humor está melhor, sua digestão mais rápida, e você sente vontade de comer alimentos que já não sentia à algum tempo. É natural. Com as mudanças das estações, nós também mudamos, e a Primavera, especialmente, tem uma nova energia vibrante e dinâmica que nos leva a entrar e nos movimenta após a temporada de inverno mais estática. No entanto, a Primavera também é uma estação de transição e dinâmica, conhecida por mudanças de leão / cordeiro na temperatura e no clima. Apesar das temperaturas de aquecimento e ambientes verdes, a Primavera também é um tempo que muitos se encontram sob o clima com resfriados e alergias sazonais. Vá com o fluxo, por assim dizer, e coma o que a Natureza fornece, e você provavelmente se encontrará com boa saúde.

Aqui ficam 7 dicas para desintoxicar de uma estação adormecida e evitar ficar doente nesta primavera:

1. Brotos jovens

A Primavera é uma boa estação para comer mais alimentos crus, frescos e leves. Encha o seu prato com brotos jovens, brotos, verdes, capim de trigo e ervas frescas. Os verdes são excelentes para o seu fígado, o órgão associado à estação Primavera. Jovens gramas e brotos também contêm mais nutrientes do que os seus homólogos maduros. Meta-os nos seus smoothies e saladas para obter energia, pele brilhante e um fígado feliz.

2. Ilumine com Sabor Ácido Nesta Primavera

Ácido é o sabor associado ao fígado de acordo com a Medicina Tradicional Chinesa. Ajudando a contrair e purgar toxinas do fígado, esse sabor é destacado em vinagre, salmoura e alimentos fermentados. Comece o dia na Primavera com uma colher de sopa de vinagre de maçã para ajudar a limpar o seu fígado, ou adicione kimchi fermentado cru ou outros vegetais fermentados às suas refeições.

3. Levante-se e mova-se

O inverno tende a criar uma sensação de necessidade de hibernar, virar para dentro e ser confortado pelas mantas. Na Primavera é o momento para se abrir de volta, sair e ser mais activo. De facto, o movimento é essencial para que o seu sistema linfático se mova, limpando toxinas que possa ter armazenado.

4. Acorde com água limão

Como o vinagre de cidra de maçã, a água de limão também ajuda a apoiar e limpar o seu fígado, obter a digestão em movimento e alcalinizar o corpo. Ao acordar, prepare água morna com cerca de 1/2 de limão, espremido. Não coma ou beba mais nada por cerca de 20 minutos para permitir os efeitos completos da água limão.

5. Impulsionar com clorofila

A clorofila, ou a molécula que dá à matéria vegetal o seu pigmento verde e aprisiona a energia da luz solar, também é bastante nutritiva. Está cheia de vitaminas e minerais, incluindo ferro. É oxigenante para o sangue, ajuda a cicatrização das feridas, equilíbrio hormonal e ajuda a desintoxicar o corpo. Adicione o verde, bem como um suplemento líquido de clorofila à sua dieta para aumentar a energia e o suporte imunológico.

6. Remédios Herbais

A Primavera é tudo sobre o apoio à sua função hepática, e ao lado da dieta e estilo de vida, uma maneira fácil de fazer isso é com ervas de apoio ao fígado. Cardo de leite, raiz de dentes de leão e verdes, alcaçuz e urtigas são todos maravilhosos para limpar suavemente o fígado. Urtica dioica também é especialmente útil no combate às alergias sazonais. Encontre-o em forma liquida, chás ou suplementos, e certifique-se de perguntar ao seu médico sobre quaisquer interacções com medicamentos ou problemas de saúde.

7. Alimentos gordurosos

Neste ponto, sabemos que a saúde é cultivada, não só o que fazemos, mas também o que não consumimos nem praticamos. Voltando a nossa função hepática – alimentos gordurosos e fritos contêm gorduras rançosas cancerígenas tóxicas que são difíceis do seu corpo processar. Se percebe que a sua energia é menos do que ideal, sua pele é desprovida de lustre ou está a surgir, ou está a ter alergias sazonais, pode ser um bom momento para reduzir e mudar para alimentos mais puros e fáceis de digerir. Concentre-se no que à na primavera, abasteça-se de vegetais, sumos de vegetais e refeições à base de plantas.

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