25 motivos poderosos para comer bananas 5/5 (3)

Bananas

Você nunca mais verá as BANANAS da mesma forma depois de saber os muitos benefícios que traz para a saúde e as razões para adicionar à sua dieta.

As bananas podem ajudar a combater a depressão, aliviar o enjôo matinal, torná-lo mais inteligente, curar a ressaca, proteger contra o cancro do rim, diabetes, osteoporose e cegueira. Para além disso, pode até mesmo passar a coceira de uma picada de mosquito e dar brilho aos seus sapatos.

Aqui ficam as 25 razões para comer bananas.

  1. As bananas ajudam a superar a depressão devido aos altos níveis de triptofano, que é convertido em serotonina - o neurotransmissor cerebral de humor alegre.
  2. Comer duas bananas antes de um treino dá lhe energia e sustenta o açúcar no sangue.
  3. Protege contra cãibras musculares durante os treinos e cãibras nas pernas durante a noite comendo uma banana.
  4. Contratem a perda de cálcio pela a urina ficando assim com ossos mais fortes complementando com uma banana.
  5. Melhore o seu humor e reduza os sintomas do TPM ao comer uma banana, que regula o açúcar no sangue e produz relaxamento para aliviar o stress.
  6. As bananas reduzem o inchaço, protegem contra os diabetes tipo II, ajudam na perda de peso, fortalecem o sistema nervoso e ajudam na produção de glóbulos brancos, tudo devido aos altos níveis de vitamina B-6.
  7. Fortaleça o seu sangue e alivie a anemia com o ferro adicionado das bananas.
  8. Com alto teor de potássio e baixo teor de sal, as bananas são reconhecidas oficialmente pelo FDA como capazes de reduzir a pressão arterial e proteger contra ataques cardíacos e derrames.
  9. Rica em pectina, a banana ajuda a digestão e suavemente elimina as toxinas e metais pesados do corpo.
  10. Bananas agem como um prebiótico, estimulando o crescimento de bactérias amigáveis no intestino. Elas também produzem enzimas digestivas para auxiliar na absorção de nutrientes.
  11. Constipado? As bananas são ricas em fibra o que pode ajudar a normalizar a motilidade intestinal.
  12. As bananas são calmantes para o trato digestivo e ajudam a restaurar os eletrólitos perdidos após a diarreia.
  13. As bananas são um anti-ácido natural, proporcionando alívio do refluxo ácido, azia e doença do refluxo gastroesofágico.
  14. As bananas são a única fruta crua que pode ser consumida sem sofrimento para aliviar as úlceras do estômago, revestindo o revestimento do estômago contra ácidos corrosivos.
  15. Comer bananas ajudará a prevenir o cancro do rim, proteger os olhos contra a degeneração macular e constrói ossos fortes aumentando a absorção de cálcio.
  16. Bananas tornam você mais inteligente e ajudam a aprender, deixando-o mais alerta. Coma uma banana antes de um exame para se beneficiar dos altos níveis de potássio.
  17. As bananas são ricas em antioxidantes, fornecendo protecção contra os radicais livres e doenças crónicas.
  18. Comer uma banana entre as refeições ajuda a estabilizar o açúcar no sangue e reduzir a náusea da doença matinal.
  19. Esfregue uma picada de insecto ou urticária com o interior da casca de banana para aliviar a coceira e a irritação.
  20. Controle o açúcar no sangue e evite comer entre as refeições comendo uma banana.
  21. Comer uma banana pode diminuir a temperatura do corpo esfriando-o durante uma febre ou num dia quente.
  22. O triptofano natural que melhora o humor ajuda a aliviar o Transtorno Afetivo Sazonal (SAD).
  23. Parar de fumar? As bananas contêm altos níveis de vitaminas do complexo B, bem como potássio e magnésio, para acelerar a recuperação dos efeitos da abstinência.
  24. Remova uma verruga colocando o interior de um pedaço de casca de banana contra a verruga e cole-a no lugar.
  25. Esfregue o interior de uma casca de banana nos seus sapatos de couro ou bolsa e polir com um pano seco para um brilho rápido.

E lembre-se - bananas fazem óptimos lanches e deliciosos smoothies.

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