Ter o estômago inchado é tão comum nos dias de hoje que recentemente foi rotulado como uma "epidemia". Cerca de 16 a 30% das pessoas relatam que sofrem regularmente do inchaço. O inchaço é temporário e principalmente causado pelo fato de o ar ficar preso ao redor do abdómen, tornando-o distendido para fora. Simplificando, o …
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O que pomos na boca diariamente não só afecta o nosso bem-estar físico, como desempenha um papel importante no que se torna ao ajudar a nossa saúde mental, níveis de ansiedade e comportamentos neuróticos. Pesquisas e estudos sugerem que os seguintes alimentos e nutrientes podem ajudar a aliviar a ansiedade, diminuir o stress e até …
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A natureza fornece muitas ervas, plantas e alimentos que nos curam. A curcuma é uma das especiarias de cura mais versáteis do mundo, com mais de 600 benefícios de saúde confirmados experimentalmente. Esta especiaria brilhantemente colorida da Índia tem sido um alimento básico na culinária do Oriente Médio e do Sudeste Asiático. A medicina chinesa …
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Muitas vezes acreditamos que manter os alimentos no frigorífico é a melhor maneira de manter a frescura e a longevidade. Embora este seja o caso de muitos itens alimentares do dia-a-dia, existem vários alimentos comuns que é muito melhor deixar fora do frigorífico, tanto para o gosto como valor nutricional. As temperaturas frias podem realmente …
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Quantas preocupações você tem na vida agora? Trabalho, compromissos familiares, contas ... fazemos malabarismos todos os dias, não é de admirar que a depressão seja a principal causa de deficiência em todo o mundo, com mais de 300 milhões de pessoas que sofrem globalmente. Então, como podemos lidar com isso? 1. Beba mais água A …
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O movimento é como uma injecção de oxigénio, energia e fluxo para o corpo. Por isso ser tão importante para o sistema digestivo. Simplificando se você não move o corpo, é mais provável que tenha uma função digestiva lenta e estagnada. Quando se fala de movimento, refere-se a exercícios organizados e actividades aleatórios durante o …
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